Wolfram Posted August 7, 2017 Share Posted August 7, 2017 Les mec normaux c’est comme les costaux il soulève de la fonte mange du poulet (le blanc juste) et se sculpte Link to comment Share on other sites More sharing options...
lazard455 Posted August 7, 2017 Share Posted August 7, 2017 Oui wolfram mais moi je parlais des pro pas des débutant. Après tout les mecs soulève pas de la fonte sinon comment t explique que il y ait des gens obèse et des flemmard qui donc n ont pas beaucoup de muscle ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wolfram Posted August 7, 2017 Author Share Posted August 7, 2017 Pas besoin d’être pros pour se musclé tu tape un exercice jours en alternent haut et bas du corps pour laisser les muscle se reposer tu surveille un peu l’alimentation, si t’es jeune en quelque mois suffise pour commencer a être dessiner. Après y a plusieurs facteurs qui peuvent freiner le truc : psychologique, génétique, régime alimentaire le mode de vie qui le permet pas forcément, la motivation sur long therme car avec si t’entretien pas un minimum de temps en temps les muscle vont sa chargé de graisse et là tu prendre du poids méchant. J’ai une connaissance qui sculpté bien carrure normal travaillé sans exercer jolis corps le gas il fait dépression après une rupture 2 ans plus tard une boule il a pris facile 20-30kg Autrement en méchant je propose belle maman de Cendrion qui voudrai marier de force ses filles à notre héros Link to comment Share on other sites More sharing options...
lazard455 Posted August 8, 2017 Share Posted August 8, 2017 Et pour les flemmard wolfram ? Comment explique tu qu il y ait encore plein de type mince , tout le monde n aime pas forcément la musculation , sinon je débute en musculation (haltères) et depuis deux semaines j ai plus mal au avant bras je stagne des le début ,pourquoi ? Je soulève les même poids le même nombre de fois et j arrive pas a progressé ça me soule j ai l impression que mes cellules se régénère 30 seconde après la séance... Avant j était au poids du corps mais après j ai eu mal a l épaule et quand je contracte y a une sorte de creux au millieux de mon épaule ,pourquoi ? Sinon pas mal ton idée de méchant Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wolfram Posted August 8, 2017 Author Share Posted August 8, 2017 Tu peux être mince et musclé, sculpté son corps veut pas dire avoir des muscle énorme c’est donné des forme esthétique a t’es muscle des pec qui ressemble pas des sein ou des abdo cro.(les flemmard et autre cas de figure) Si tu aimes peloter un cu ferme les femmes aussi . Ne travaille pas que les bras faut laisser au muscle le temps de se reposer et reformé les fibres, Trop sollicité le même muscle 1 inefficace 2 augmente les risques de blessure dans le quotidien. Travail une partie de la corp chaque jour pour sculpté a la cool ou pratique du sport régulier en club. Si tu veux faire de la perte de poids ou de la prise volume la faut rentré en contact avec les professionnels ou des mecs qui sont a fond dedans. Alimentation millimétrée avec période de si période de ça moi j’ai décroché à blanc de poulet sans sel et laitue sans vinaigrette. Link to comment Share on other sites More sharing options...
lazard455 Posted August 8, 2017 Share Posted August 8, 2017 [On va éviter ça] Wolfram en gros pour avoir des muscle faut avoir une alimentation hyper saine c est ça? En fait j entraine mes avant bras un jours sur deux et j'ai l impression que mes muscles se sont renforcer au point de ne plus se casser lors des séance , du coup est ce normal ou bien suis je un alien ?parce que la quand je les travail les muscle se gonfle beaucoup moins ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wolfram Posted August 8, 2017 Author Share Posted August 8, 2017 (edited) Faut augmenter la série ou le poids c’est comme le footing au début 10km c’est dure puis y un moment où tu les fait sans sourcillé. Sa dépend des résultats que tu veux avoir mais si tu veux ressembler à Schwarzenegger c’est très technique ta différente période avec une alimentation spécifique et une fréquence de travail particulière. Je ne saurai pas t’expliqué dans le détail sans dire connerie c’est très pousser leur histoire de sécher le muscle gonfler le muscle. Va sur du spécialiste. Edited August 8, 2017 by Wolfram Link to comment Share on other sites More sharing options...
lazard455 Posted August 9, 2017 Share Posted August 9, 2017 Compris je vais augmenter mes série ,après je compte pas avoir le physique de swarzenneger , je veut juste passer de squelette a mec normalement musclé bref gagner au moins 5kilos de muscles quoi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snif Posted August 9, 2017 Share Posted August 9, 2017 Persos je tape 4 séries de muscles par jours. Les pompes en triangles, les althéres ( De deux façons différentes, pour les ras, les pecs, et les avants bras ) et les triceps, pour le dos et les épaules aussi. En tous je fait deux fois 4 séries de chaque exercices par jours. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snif Posted August 9, 2017 Share Posted August 9, 2017 PS. Pour le bas, je fait beaucoup de marche, et de temps en temps du foot avec les potes ( Se que je trouve bien suffisant pour t'entretenir ). Je ne fait que des exercices qu'on peux faire a la maison sans banc ou matos particulier, et honnêtement, j'ai un corps plus ou moins bien tracé. Le tout c'est d’être deter, et de le faire de manière régulière, et en un mois, quant on le fait bien, on voit déjà des résultats positif. Mais Wolfi a raison sur le fait qu'il vaux mieux s'organisé un ou deux jours de repos dans son programme, car il faux laisser les muscles se détendre de temps a autres. Persos c'est le dimanche ( Jour du Seigneur ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
lazard455 Posted August 9, 2017 Share Posted August 9, 2017 Snif je peut plus faire des pompe je me suis niquer l épaules droite cette année en travailant uniquement mes biceps grosse erreur d ailleurs j'ai compris depuis pas longtemps les chaînes musculaire et l importance de muscler ses muscle par groupe ,sinon t inquiète pas j était déterminé a devenir aussi balèze que Rock Lee Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snif Posted August 9, 2017 Share Posted August 9, 2017 Ha scuse j'avait pas vu ( Tu l'avait dja dit ? ) J'ai pas lu tous se qui avait aux debut x) Bha comme dit Wlfi, y a des exercices exprès pour les gens ''handicapés'', ou diminuer a cause de blessures, d’opération, de problèmes de cœur, etc... Y en a pour tous le monde lol, suffit de le vouloir ! C'est comme les footballeurs, quant tu les voit se niquer les tendons ou des truc dans le style, la plupart arrêté de jouer les match, mais tu les voit souvent continuer de travailler leurs corps et leurs cardio avec des exercices adapté/spécialisé. T'es invalidé a vie ? Ou sa va se remettre normal ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
lazard455 Posted August 9, 2017 Share Posted August 9, 2017 Je ne suis pas handicapé je me suis juste déglingué l épaule droite en gros je bouge normalement mais quand je fais des pompes ou que je travail mes biceps j ai mal a l épaule et c est toujours pas parti Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wolfram Posted August 9, 2017 Author Share Posted August 9, 2017 (edited) WIfi mdr je suis passé en mode 2.0 Après comme dis snif avec le sport classique fait régulièrement tu muscle. T’a fait une déchirure tu vas la trainer un moment. Je suis fait une au bicepce en fessant l’homme d’attaque à la frappe j’ai été gêner un mois et y a fallu un mois de plus pour que sa disparaisse. Edited August 9, 2017 by Wolfram Link to comment Share on other sites More sharing options...
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